ÇǷδ Ǯ°í, ¸öÀº °¡º±°Ô, °Ç°Àº ä¿ï ¼ö ÀÖ´Â ÀåµðÅ彺 ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§ 'Çص¶ÁÖ½º'´Â »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â ÇÙ½É ¿ä¼Ò´Ù.
Àå Çص¶Àº ³ëÆó¹°À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¹èÃâÇÏ´Â °Í°ú Àå³» À¯ÀÍ±Õ ¼ö¸¦ ´Ã¸®´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇѵ¥, À̶§ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ ¼¶À¯Áú°ú ¼öºÐÀÌ´Ù. ¼¶À¯Áú°ú ¼öºÐÀº Á¦Ã¶°úÀÏ°ú ä¼Ò¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖÀ¸¸ç, »ýä¼Ò¿Í °úÀÏÀº ±×³É ¸Ô´Â °Íº¸´Ù »î°í °¥¾ÒÀ» ¶§ ¿µ¾ç¼Ò Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ 'Çص¶ÁÖ½º'¸¦ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù.
Çص¶ÁÖ½º¿¡´Â Ç×»êÈ¡¤Ç׿°Áõ ¼ººÐ, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ¿©¼ µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâÇÏ°í, º¯ºñ¸¦ ¾ø¾Ö ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀ̸ç, Àå ³» À¯ÀͱÕÀ» È°¼ºÈÇØ ¸é¿ª·Â ÀúÇÏ·Î ÀÎÇÑ ¸¸¼ºÇÇ·Î, ÇǺÎÁúȯ, ¼ÒÈÀå¾Ö, ¾Ë·¹¸£±â¼º Áúȯ µîÀÇ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÀϹÝÀûÀÎ Çص¶ÁÖ½º´Â ºê·ÎÄݸ®, ¾ç¹èÃß, ´ç±Ù, Å丶Å並 Àß°Ô ½ä°í ¹°¿¡ Àá±æ Á¤µµ ºÎ¾î 10~15ºÐ ²úÀÎ ´ÙÀ½ »îÀº ä¼Ò¿¡ »ç°ú, ¹Ù³ª³ª¸¦ ³Ö¾î °¥¾Æ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù. ¸¸¾à ÁýÁß Çص¶ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é '¿äÀϺ° Çص¶ÁÖ½º' ·¹½ÃÇǸ¦ µû¶ó Çغ¸ÀÚ. ¿äÀϺ° Çص¶ÁÖ½º ¿ä¸®¹ý°ú ¿Ã¹Ù¸¥ ¼·Ãë¹ýÀ» Èú¸®¾ð½º °íÇö¿µ ÀÓ»ó¿µ¾ç»çÀÇ Á¶¾ðÀ¸·Î ¾Ë¾Æº»´Ù.
¡Þ ¿äÀϺ° Çص¶ÁÖ½º ·¹½ÃÇÇÇص¶ÁÖ½º¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ¸ÅÀÏ Ãµ¿¬½ÄÃʸ¦ ¹°¿¡ Ÿ¼ (¸Å½Ç¾× 3Å«¼ú+½ÄÃÊ 20mL+¹° 200mL) ÇÑ Àܾ¿ ¸¶½Ãµµ·Ï ÇÑ´Ù. Á¦´ë·Î ¹ßÈ¿µÈ ½ÄÃÊ¿¡´Â Á¥»êÀ» ¹èÃâ ¹× ´ë»ç ÀÛ¿ë¿¡ ÇÊ¿äÇÑ '¿Á»ì·Î¾Æ¼¼Å×ÀÌÆ®'°¡ dzºÎÇØ ÇǷι°ÁúÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ¹èÃâÇÑ´Ù. ÀÏ°úÀÇ ½ÃÀÛ È¤Àº ³¡¿¡ ÇÑ Àܾ¿ ¼·ÃëÇÏÀÚ.
[¿ù] ÇǷΰ¡ °¡µæÇÑ ³¯_'º£Å¸Ä«·Îƾ ÁÖ½º': µ¥Ä£ Å丶Åä 6°³, µ¥Ä£ ´ç±Ù 5°³, ¾à°£ÀÇ ¹°À» °¥¾Æ ¸¶½Å´Ù.
[È] »óÅÇÑ ºñŸ¹ÎÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ³¯_'ºñŸ¹Î ÁÖ½º': »ç°ú 3°³, »ø·¯¸®160g, ¾à°£ÀÇ ¹°À» °¥¾Æ ¸¶½Å´Ù.
[¼ö] ¼¼Æ÷¿¡ »ê¼Ò°¡ ÇÊ¿äÇÑ ³¯_'¿±·Ï¼Ò ÁÖ½º': ÄÉÀÏ 2ÁÙ±â, ¿ÀÀÌ 1°³, ½Ã±ÝÄ¡ »î¾Æ¼ 2ÄÅ, ¾ç¹èÃß 4Àå, »ç°ú 2°³¸¦ °¥¾Æ ¸¶½Å´Ù.
[¸ñ] ÀåÀ» ÈûÂ÷°Ô ¿òÁ÷ÀÌ°Ô ÇØÁÖ´Â ³¯_'ÈÀ̹٠ÁÖ½º': ¸¶ 420g, ¹è 3°³, ¾à°£ÀÇ ¹°À» °¥¾Æ ¸¶½Å´Ù.
[±Ý] ¼Òȷ°ú ¿µ¾ç¼Ò Èí¼öÀ²À» ³ôÀÌ´Â ³¯_'ÆÄÀλø·¯¸® ÁÖ½º': ÆÄÀξÖÇà ÇÑ Åë¹Ý, »ø·¯¸® 200g, ¾à°£ÀÇ ¹°À» °¥¾Æ ¸¶½Å´Ù.
[Å䡤ÀÏ] À§¿Í ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ³¯_'¾ßä ½ºÇÁ ÁÖ½º': Å丶Åä, ¾ç¹èÃß, ¾çÆÄ, ´ç±ÙÀº ÇÑÀÔ Å©±â·Î ½ä¾î ¹°¿¡ ²úÀÌ°í, ¿ù°è¼ö¿Í ÅëÈÄÃß, Á׿°À» ³Ö¾î Çâ°ú ¸ÀÀ» ³½ µÚ ¸¶Áö¸·¿¡ û¾ç°íÃ߸¦ ³Ö¾î ¾à°£ ¸Å¿î¸ÀÀ» ³½ µÚ °¥°Å³ª ±×³É ¶°¸Ô´Â´Ù.
¡Þ Çص¶ÁÖ½º ¿Ã¹Ù¸£°Ô ¸Ô´Â¹ý 10°¡Áö1. Çص¶ ÁÖ½º ·¹½ÃÇÇ´Â ´Ù¾çÇϹǷΠº»Àο¡°Ô ¸Â´Â(¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀÌ ¾ø´Â) Àç·á¸¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß Çϸç, À½½ÄÀº ¾àó·³ µå¶ó¸¶Æ½ÇÑ È¿°ú¸¦ ´Ü½Ã°£¿¡ ³ªÅ¸³»Áö ¾ÊÀ¸´Ï Çص¶ÁÖ½º¸¦ À½·á ´ë½Å ¸¶½Å´Ù´Â ¸¶À½À¸·Î Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù.
2. Çص¶ÁÖ½º´Â ¾Æħ ½Ä»ç 30ºÐ Àü, Àú³á ½Ä»ç 30ºÐ Àü °øº¹¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÄÈÄ¿¡ ¸Ô´Â °Íµµ ±¦Âú´Ù.
3. Çص¶ÁÖ½º¸¦ ¸¶½Ç ¶§¿¡´Â ¾çÀ» ÃæºÐÈ÷ ÇÏ¿© ¼·ÃëÇϵµ·Ï Çϸç, ÇÏ·ç 2ÀÜ ÀÌ»ó ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù.
4. Çص¶ÁÖ½º¿¡ õ¿¬½ÄÃÊ(È«ÃÊ, ¸Å½Ç¾× µî)³ª ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ÇÔ²² ³Ö¾î ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù.
5. Çص¶ÁÖ½º¸¦ ÅëÇÑ Çص¶ È¿°ú¸¦ º¸±â À§Çؼ´Â ÃÖ¼Ò 3°³¿ù¿¡¼ 6°³¿ù ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â °Ô ÁÁ´Ù.
6. Çص¶ÁÖ½º¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ Àå³» À¯»ê±ÕÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é º¯ºñ Çö»óÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹°À» ÃæºÐÈ÷( 1.5L ÀÌ»ó) ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ°í, À¯»ê±ÕÀ» ÇÔ²² º¹¿ëÇϸé ÀåµðÅ彺 È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
7. Çص¶ÁÖ½ºÀÇ Àç·áÀÎ »îÀº ä¼Ò´Â ¾à 3~5ÀÏ Á¤µµ¸¸ ³ÃÀå º¸°üÇÏ°í °¡±ÞÀû ´çÀÏ¿¡ ¸¸µé¾î ¸Ô´Â´Ù.
8. ¾à¼ÓÀÌ ¾ø´Â ÁÖ¸»¿¡´Â °¡´ÉÇÏ´Ù¸é ¼¼³¢¸¦ ¸ðµÎ °úÀÏ+ä¼Ò ÁÖ½º·Î ¸¶¼Åº¸µµ·Ï ÇÑ´Ù. °øº¹°¨ÀÌ ³Ê¹« ½ÉÇϸé ÇÏ·ç 2³¢´Â ÁÖ½º·Î, ÇÏ·çÇѳ¢´Â ¹äÀ¸·Î ½Ä»çÇÏ°í, °øº¹¿¡ °ß°ú·ù¸¦ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
9. ¾à¼ÓÀÌ ÀÖ´Â ÁÖ¸»¿¡´Â ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÑ µÚ, ¹°°ú Çص¶ ÁÖ½º¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¸ÔµÇ, ¾à¼ÓÀ¸·Î ÀÎÇÑ ½Ä»ç ¶§´Â Æò¼ÒÀÇ Àý¹Ý°¡·®ÀÇ °£´ÜÇÑ ½Ä»ç¿Í ÇÔ²² ½ÄÈÄ¿¡ õ¿¬½ÄÃʸ¦ ³ÖÀº ¹° ÇÑÀÜÀ» ¸¶½Å´Ù.
10. Çص¶ÁÖ½º¸¦ ÅëÇÑ Çص¶¿ä¹ý ½ÇÇà ½Ã ±Ø´ÜÀûÀÎ ±Ý½ÄÀº ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ÀÎÇØ ¿ÀÈ÷·Á °Ç°À» ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ±âº»ÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é¼ Çص¶ÁÖ½º¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåµÇ¸ç, ±Ý½Ä ÇÒ °æ¿ì ±â°£Àº »çÈêÀ» ³Ñ±â¸é ¾ÈµÈ´Ù.
Profile°íÇö¿µ ÀÓ»ó¿µ¾ç»ç´Â...
ÀÓ»ó¿µ¾ç°ú ½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾ç»ç °úÁ¤À» À̼öÇÏ°í Èú¸®¾ð½º ¼±¸¶À»¿¡¼ À£¿¡ÀÌ¡À» À§ÇÑ °Ç°ÇÑ ½Ä´ÜÀ» °³¹ß, "¸ÔÀ»¼ö·Ï °Ç°ÇØÁö´Â"¿¡ ÀûÇÕÇÑ °Ç°ÇÑ ½ÄÇ°À» °³¹ßÇÏ°í ¼Ò°³Çϴ Ǫµå MD·Î ÀÏÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¾î¸°À̸¦ À§ÇÑ ½Ä´Ü, Á÷ÀåÀÎÀÇ °Ç° ÁöÅ´ÀÌ, ÀϹÝÀεéÀÇ Çªµå ÄÁ¼³ÅÏÆ®·Î °Ç°ÇÑ ¹ä»óÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Ãâó: °Ç°À» À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½ ÇÏÀÌ´Ú
(www.hidoc.co.kr)