½ÉÀåÀº È®Àå°ú ¼öÃàÀ» ÅëÇØ Ç÷¾×À» ³»º¸³»°í, ¶Ç µ¹¾Æ¿Â Ç÷¾×À» ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ÀÏÀ» ¹«ÇÑ ¹Ýº¹Çϸç, À̸¦ ½ÉÀå¹Úµ¿À̶ó ÇÑ´Ù. ½ÉÀå¹Úµ¿À¸·Î ³ª°£ Ç÷¾×ÀÌ µ¹¾Æ¿À´Â µ¥ °É¸®´Â ½Ã°£Àº ¾à 20ÃÊÀ̸ç, ½É¹Ú¼ö´Â ºÐ´ç ½ÉÀå ¹Úµ¿¼ö(beats per minute, bpm)¸¦ °¡¸®Å°´Â ¸»·Î ¾ÈÁ¤½Ã ¼ºÀÎÀÇ ½É¹Ú¼ö´Â º¸Åë 50~60ȸ/ºÐÀÌ´Ù.
´Ù¼öÀÇ ¿¬±¸°á°ú¸¦ Åä´ë·Î ºÐ¼®Çغ¼ ¶§ ½É¹Ú¼ö°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï ¸¸¼ºÁúȯ, Á¶±â»ç¸ÁÀ§Çè µîÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µÀ¸¸ç, ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ½É¹Ú¼ö Áõ°¡°¡ ¹è¶õ±â¸¦ ÀǹÌÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ³ª¿Ô´Ù.
¡â ½É¹Ú¼ö·Î ¼ö¸í ¿¹Ãø, ½É¹Ú¼ö ³ôÀ»¼ö·Ï Á¶±â»ç¸ÁÀ§Çè ³ô¾Æ Áß±¹ Ī´Ù¿À ÀÇ°ú´ëÇÐ ÀåµÕÆã ¹Ú»ç ¿¬±¸ÁøÀÌ 46°ÇÀÇ °ü·Ã¿¬±¸¿¡ Âü¿©ÇÑ È¯ÀÚ ¾à 124.6¸¸ ¸íÀÇ °Ç° ±â·ÏÀ» Åä´ë·Î ºÐ¼®ÇÑ °á°ú ¾ÈÁ¤½Ã ½É¹Ú¼ö°¡ 60~80bpmÀÎ °æ¿ì 45bpm ÀÌÇÏ¿¡ ºñÇØ Á¶±â»ç¸Á À§ÇèÀÌ 21%, ÇâÈÄ 20³â´ë »ç¸ÁÀ§ÇèÀº 45% ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¾ÈÁ¤½Ã ½É¹Ú¼ö°¡ 10bpm Áõ°¡ÇÒ ¶§¸¶´Ù °¢Á¾ Áúº´À¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á·üÀÌ 9% Áõ°¡Çß´Ù°í ¹ßÇ¥Çß´Ù.
ÀåµÕÆã ¹Ú»ç´Â ¡°È޽ı⠽ɹڼö¸¸ÀÌ °Ç° À§Çè¿ä¼Ò¶ó°í ¸»ÇÏ±ä ¾î·ÆÁö¸¸, ½É¹Ú¼öÀÇ ÀÌ»óÀÌ °Ç°¹®Á¦¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ¡ÈĶó´Â °Í¸¸Àº È®½ÇÇÏ´Ù¡±°í ¼³¸íÇÏ°í, ¡°¸ðµç ¿¬·É´ë°¡ È޽ı⠽ɹڼö¿Í Á¶±â »ç¸ÁÀÇ ¿¬°ü°ü°è¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
¡â ½É¹Ú¼ö 90bpmÀÌ»ó, ´ç´¢º´°ú °íÇ÷¾Ð À§ÇèÀÌ 3¹è ÀÌ»ó ³ô¾Æ ¿¬¼¼´ëÇб³ ¿¹¹æÀÇÇб³½Ç ±èÇöâ ±³¼ö¿Í ½ºÆ÷Ã÷·¹ÀúÇкΠÀü¿ë°ü ±³¼öÆÀÀº 2010¡2012³â ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç¿¡ Âü¿©ÇÑ ¼ºÀÎ 18,640¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¸Æ¹Ú¼ö¿Í ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, ´ë»çÁõÈıºÀÇ »ó°ü¼ºÀ» Á¶»çÇß´Ù.
±× °á°ú ¾ÈÁ¤½Ã ½É¹Ú¼ö°¡ 90bpmÀÌ»óÀÎ °æ¿ì 60bpm ¹Ì¸¸ÀÎ °æ¿ìº¸´Ù ´ç´¢º´ À§Çèµµ°¡ ³²¼ºÀÌ 3.85¹è, ¿©¼ºÀÌ 3.34¹è ³ô¾ÒÀ¸¸ç, ´ë»çÁõÈıº À§Çèµµ´Â ³²¼ºÀÌ 3.55¹è, ¿©¼ºÀÌ 2.15¹è ³ô¾Ò´Ù. BMI°¡ °úüÁß, ºñ¸¸ÀÌ¸é¼ ¾ÈÁ¤½Ã ½É¹Ú¼ö°¡ 80bpmÀÎ ±×·ìÀº BMI°¡ Á¤»óÀÌ¸é¼ ¾ÈÁ¤½Ã ½É¹Ú¼ö°¡ 80bpm¹Ì¸¸ÀÎ ±×·ìº¸´Ù °íÇ÷¾Ð À§Çèµµ°¡ ³²¼ºÀÌ 3.88¹è, ¿©¼ºÀÌ 2.61¹è ³ô¾Ò´Ù.
¡â ½É¹Ú¼ö ³ôÀ»¼ö·Ï À¯¹æ¾Ï »ç¸Á·ü ³ô¾Æ ¿¬¼¼´ëÇб³ ¾Ïº´¿ø À¯¹æ¾ÏŬ¸®´Ð ±è½ÂÀÏ ±³¼ö¿Í ½ºÆ÷Ã÷·¹ÀúÇаú Àü¿ë°ü ±³¼ö °øµ¿¿¬±¸ÆÀÀÌ 2005³âºÎÅÍ 2013³â±îÁö ½ÅÃÌ ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø ¾Ï¼¾Å͸¦ ¹æ¹®ÇÑ 4õ786¸íÀÇ 1¡3±â À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú À¯¹æ¾Ï Áø´Ü ½Ã 85bpm ÀÌ»óÀÇ ³ôÀº ½É¹Ú¼ö¸¦ º¸ÀΠȯÀÚ´Â 67bpm ÀÌÇÏÀÇ È¯ÀÚº¸´Ù Àüü »ç¸Á·üÀÌ 57%, À¯¹æ¾ÏÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á·üÀÌ 69% ³ô¾Ò´Ù. ¶ÇÇÑ, ½É¹Ú¼ö°¡ 10bpm Áõ°¡ÇÒ¼ö·Ï Àüü »ç¸Á·ü°ú À¯¹æ¾ÏÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á·üÀº °¢°¢ 15%¿Í 22%¾¿ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ¡°¾ÈÁ¤½Ã ½É¹Ú¼ö´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½ÅüȰµ¿ ¹× ü·Â°ú ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô °ü·ÃµÅÀÖ´Ù¡±°í ÀüÇÏ¸é¼ À̹ø ¿¬±¸°á°ú¿¡ ´ëÇØ ¡°À¯¹æ¾Ï ȯÀڵ鿡°Ô ½ÅüȰµ¿ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù´Â Á¡À» º¸¿©Áش١±°í ºÐ¼®Çß´Ù.
# ¾ÈÁ¤½Ã ½É¹Ú¼ö »ó½Â ¶§ ÀӽŠ½Ãµµ ÃÖÀû±â(¹è¶õ±â) ¿µ±¹ÀÇ °¡ÀӱⰣ ÃßÀû ¾îÇà Àü¹®±â¾÷ÀΠŬ·çÀÇ ¿¬±¸½ÇÀå º£µå¶ó³ª È£±×Å©ºñ½ºÆ® ¹Ú»ç´Â »ý¸®ÁֱⰡ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿©¼º 5¸í(25~39¼¼)¿¡°Ô ½É¹Ú¼ö¸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â ÆÈÂ Âø¿ëÇÏ°Ô ÇÏ°í ÃÖÀå 12ȸÀÇ »ý¸®Áֱ⿡ °ÉÃÄ ¾ÈÁ¤½Ã ½É¹Ú¼öÀÇ º¯È¸¦ ÃßÀû°üÂûÇß´Ù.
±× °á°ú ¹è¶õ ÈĺÎÅÍ ¾ÈÁ¤½Ã ½É¹Ú¼ö°¡ ¿Ã¶ó°¡¸ç, È£¸£¸ó ºÐºñ º¯È¸¦ ŽÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µðÁöÅÐ ¸ð´ÏÅ͸¦ ÅëÇØ ½É¹Ú¼ö »ó½ÂÀÌ È£¸£¸ó º¯È¿Í ÀÏÄ¡ÇÑ´Ù´Â »ç½Çµµ È®ÀÎÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº À̸¦ ÅëÇØ ³¼Ò¿¡¼ ¹è¶õÀÌ ½ÃÀÛµÇ¸é ¾ÈÁ¤½Ã ½É¹Ú¼ö°¡ ¿Ã¶ó°¡±â ½ÃÀÛÇØ ±×·ÎºÎÅÍ ÃÖ¼ÒÇÑ 24½Ã°£ÀÌ ÀӽŠÃÖÀû±â¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
¡â °Ç°ÇÑ ½É¹Ú¼ö¸¦ À¯ÁöÇÏ·Á¸é? °Ç°ÇÒ¼ö·Ï ½É¹Ú¼ö°¡ °¨¼ÒÇϸç, ´ë½Å 1ȸ ¹Úµ¿½Ã Ç÷¾×À» ¹ÚÃâÇÏ´Â ½É¹ÚÃâ·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁø´Ù. ½ÉÆó±â´ÉÀ» °ÈÇÒ¼ö·Ï ½ÉÀå¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é¼ ½É¹ÚÃâ·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿© ½ÉÀåÀÇ È¿À²¼ºÀÌ Áõ°¡ÇÏ°Ô µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ °Ç°ÇÑ ½É¹Ú¼ö¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â ½ÉÆó±â´ÉÀ» °ÈÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϸç, À̸¦ À§ÇØ ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿Àº ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ Çϸé ÇÒ¼ö·Ï ½É¹Ú¼ö¸¦ °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
Ãâó: °Ç°ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú(www.hidoc.co.kr)